Relax, Release and Shine 2025

Hi! Ich bin Birgit. Dipl. Mental- und Resilienztrainerin, StressRelease-Expertin, Impulsgeberin und Mentorin für starke, sensible Powerfrauen.

Ich selbst stand mit Ende 20 am Rande einer totalen Erschöpfung – mental, emotional und körperlich. Viele Jahre Leistungsdruck, Perfektionismus und dem Gefühl, nie genug zu sein und zu tun haben mich an einen Punkt gebracht, wo nichts mehr ging.

Mein Körper zwang mich in eine Auszeit und ich begann in dieser Zeit mein Body- und vor allem mein Mindset von Grund auf zu ändern. Ich habe mit Hilfe von Mentaltraining, Embodiment und dem richtigen Umgang mit Stress mein Leben um 360 Grad gewandelt.

Dank dem Wissen und der Erfahrung, die diese Transformation mit sich brachten, ist mein relax & release Konzept entstanden. Ein ganzheitliches Format, dass Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Damit unterstütze und inspiriere ich nun Frauen wie dich, wieder zur Hauptdarstellerin in ihrem Leben zu werden und People Pleasing, Hustle-Mode & Co endgültig goodbye zu sagen.

Wann finden die Masterclasses statt?
Die Masterclasses sind live via Zoom und finden immer mittwochs um 18:30 statt.

Die erste Masterclass findet am Mittwoch, 24.1.2024 statt. Dort besprechen wir auch noch mal alles Organisatorische im Detail.
Wird es eine Aufzeichnung geben?
Ja, jede Masterclass wird aufgezeichnet. Was NICHT aufgezeichnet wird, ist der Q&A-Teil, der im Anschluss an jede Masterclass stattfindet (aus datenschutzrechtlichen Gründen).
Was mache ich, wenn mir 6 Wochen zu lange sind?
First of all. Ich versteh dich total. 6 Wochen ist ein Commitment. Und ja klar kannst du dir auch EIN 60min Webinar anhören. ABER dein Gehirn braucht im Schnitt zwischen 21 und 66 Tage um sich neue Gewohnheiten, neue Verhaltens- und Denkmuster anzueignen.

Wenn du fitter werden willst, gehst du ja auch nicht nur 1x laufen oder 1x in Fitness-Studio. Genauso verhält es sich mit deinen Gedanken und Gefühlen. Willst du künftig mehr Leichtigkeit, Selbstbewusstsein und Balance in deinem Leben? Dann darfst du dir und deinem System auch die nötige Zeit schenken.

Relax, Release and Shine sind 6 Wochen Selbstfürsorge pur.
Wie viel Zeit in der Woche muss ich einplanen?
Relax, Release and Shine ist so gestaltet, dass du es in einen intensiven (Arbeits-)Alltag on the go integrieren kannst und sogar sollst (alles andere würde keinen Sinn machen).

Ich selbst habe jahrelang mit dem Thema "Überforderung" gekämpft und war immer total gefrustet, wenn ich ein Programm gemacht hab, dass heillos überladen war. Das gibt's bei mir nicht. Relax, Release and Shine ist ANDERS. Kein Stress, keine Überforderung, kein Overload an Informationen.

Für die Live-Masterclasses jeden Mittwoch darfst du dir ca. 1,5 Stunden einplanen. Der Rest ist dir freigestellt. Durch die gemeinsame WhatsApp Gruppe bin ich aber auch eine potentielle Pace-Makerin, sodass du, wenn du dir das wünschst, den nötigen Umsetzungs-Support hast. Du wirst im Laufe der Wochen merken, dass es ganz viel um Selbstfürsorge und die Liebe zu dir selbst geht. Du wirst dir intuitiv mehr Raum für dich nehmen (und wenn es nur 10-15min am Tag sind, ist das auch fein).
Ist das ein Gruppen-Ding? Ich möchte mich nicht vor anderen öffnen.
Jein. Bei den Live-Masterclasses sind neben dir auch noch andere Frauen im Zoom-Raum und im Q&A sind wir natürlich im Austausch.

Auch in der WhatsApp Gruppe sind alle Teilnehmerinnen. Die WhatsApp Gruppe dient Hauptsächlich als Kommunikationskanal für mich an euch, um euch bei der Umsetzung zu supporten und euch noch zusätzliche Impulse zu geben.

Natürlich wäre es schön, wenn du dich mit anderen Teilnehmerinnen connectest, denn Verbindung stärkt und du wirst merken, dass du endlich nicht mehr allein mit deinen Themen bist. Das tut SO GUT!

Nichtsdestotrotz, wenn du das Programm lieber im Alleingang machen willst, dann ist dafür der Raum und die Möglichkeit gegeben. Du kannst mich jederzeit im 1:1 via WhatsApp kontaktieren und musst dich somit nicht vor den anderen öffnen.

Relax, Release and Shine ist FÜR DICH! Es darf sich für DICH stimmig anfühlen und du gestaltest es dir so, wie du es für dich brauchst!
Warum ist der Einführungsrabatt so hoch?
Es ist nicht nur die allererste Runde von Relax, Release and Shine, sondern auch auch für mich eine Premiere in diesem Format mein Wissen weiterzugeben und zu coachen. Als Dankeschön für dein Vertrauen, dein Commitment und die Bereitschaft dich mit deinem Feedback einzubringen, gibt's von mir diesen Einführungspreis. Für dich ist es eine großartige und einmalige Chance mit einem sehr geringen Invest dir Wissen, Tools und Techniken anzueignen, die dein Leben wirklich verändern können.

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Hiermit bestätige ich, dass ich den ease letter von Birgit abonniere, um alle Informationen zum Kurs zu erhalten. Weiters bestätige ich, dass Mentaltraining keinen Ersatz für Psychotherapie darstellt.

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